Category Archives: ダイエット情報

2017年2月22日

あま~いハチミツ…なのに体重を増加させないってホント?

ハチミツって食べても太らないの? 甘いものは一般的に太るというイメージですが、「ハチミツは体重が増えない」と言われます。でも、あんなに甘いハチミツが太らないなんてにわかには信じられませんよね。 実際にハチミツは健康食品と…

2017年1月20日

青い皿による食欲減退効果は料理によって差があることが判明

青い皿はすべての料理で食欲を減退させるか? 青色は食欲を減退させる色と言われ、「ダイエットしたいなら青い皿を使おう」というのは有名な話です。 しかし、定食屋さんなどで魚料理が出てきた際には青い皿が使用されていることも多い…

2016年12月21日

ラーメンのスープを飲むことと肥満は本当に関連する?

ラーメンのスープ、飲むor飲まない? ラーメンを食べている間は非常に幸せです。全てを忘れて具材や麺、絡まるスープに魅了されることができます。ただ具材・麺を食べ終わったとき、私たちは大きな問題にぶつかることとなります──そ…

2016年12月16日

よく噛む人ほど太らない!噛む人が食べている3種類の食品とは

咀嚼回数と肥満の関係 咀嚼回数(食べる早さ)と健康に関してはさまざまな研究がなされていますが、そのひとつに肥満があります。幅広い年齢において咀嚼回数と肥満には強い関連が認められており[※1]、端的に言うと「よく噛む人ほど…

2016年11月21日

オリーブオイルが肥満に優しい科学的根拠とは

世の中には「オリーブオイルダイエット」なるものがあります。「オリーブオイルを飲むだけで簡単に痩せられちゃう!というこのダイエット…疑わしいにもほどがあると思いませんか? しかし驚くなかれ、この嘘みたいなダイエット方法を裏…

2016年10月17日

「成功するダイエット」の記録の仕方を導き出してみた

成功するダイエットの記録の仕方って? 某ライ●ップなどをはじめ、ダイエット目的でジムに行こうとすると結構な確率でやらされるのが食事や生活の記録だと思います。ジムだけでなく自宅でもダイエットする際にまず記録から始める…とい…

2016年8月9日

「食べ過ぎ」は環境によって左右される!?

環境が食べ過ぎを引き起こしている可能性 痩せるための食生活を送るには、ありとあらゆることに気を使う必要がありますよね。ストレスや誘惑に負け、つい食べ過ぎや飲み過ぎをしてしまったり、お菓子をバクバク食べてしまったり… でも…

2016年4月28日

《warning!!》そのお菓子、本当に少なく食べてるつもり?

お菓子の選びかたどうしてる? 「ダイエット中だけど、たまにはご褒美でお菓子を食べちゃおう!」 そんなとき、あなたが買うのは大袋のお菓子、小袋のお菓子、それとも小分けになっているお菓子…どれですか? 「肥満の原因は高カロリ…

2016年4月14日

【続報】肥満の原因は高カロリーな食べ物ではなく…これだ!

高カロリーと肥満は必ずしもイコールではない 一般に、高カロリーな食べ物が原因で肥満になるという定説があります。減量を考えている人の多くが、まず摂取カロリーを摂取しようとするのは、自分の心の内にこうした定説が定着しているた…

2016年4月13日

【朗報】高カロリーな食べ物とBMIは関係なかった

高カロリー食とBMIとの関係 ファーストフードに、ソフトドリンクに、キャンディー… これらはどれも高カロリーな食べ物の代名詞であり、体型維持のためにこれらの摂取を控えるようにしているというかたは多いのではないでしょうか?…

2016年4月8日

SNSを活用した料理で”ある行動”を取る人は太る!?

SNS見ながら料理している人は挙手! インターネット上での情報検索が主流となった今、SNS上で紹介されているレシピ情報を参考にしながらその日の献立を考えるのを日課としているというかたも多いのではないでしょうか。 しかし、…